MEDITAÇÃO
O PODER DO AGORA

MINDFULNESS

O PODER DO AGORA

 


Na maior parte do tempo a nossa mente parece ter vida própria e nos conduz a pensamentos constantes de preocupações com o que temos que fazer, de como será o nosso futuro, de lembranças do que ocorreram, pensamentos estes carregados de componentes emocionais que nos conduzem a estados de ansiedade, angústia, irritação, desânimo, entre outros sintomas de estresse.

Algumas vezes a nossa mente se coloca quase como uma entidade à parte sem controle que faz com que nos sintamos completamente impotentes diante de sua hiperatividade. Este estado tende a dificultar a nossa concentração, a nossa leitura, o nosso no trabalho e até impedir o nosso sono ou o desfrutar de atividades que nos proporcionam prazer.

A Meditação é uma prática que nos permite diminuir a atividade da mente para que nos possamos vivenciar uma sensação de bem-estar e paz interior com maior frequência em nosso dia-a-dia.


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 Este workshop é para todos que desejam aprender a desfrutar dos benefícios da meditação na sua vida, principalmente para aqueles que acreditam que a meditação não é para eles, que nunca conseguirão relaxar e acalmar os seus pensamentos.

O resultado geral da prática diária nos ajuda  a permanecermos mais focados, criativos, felizes, saudáveis, relaxados e com maior controle sobre nossas  emoções.

No ambiente corporativo a Consciência Plena é uma grande aliada na redução do estresse, na prevenção de doenças relacionadas ao trabalho, na melhora das relações interpessoais, no desenvolvimento de estratégias de liderança, na solução de problemas e consequentemente no aumento da produtividade, tudo isso com maior bem-estar e satisfação de todos os envolvidos.

O que acontece no cérebro

No cérebro os benefícios da prática meditativa aumenta a atividade na área do córtex pré-frontal, onde se encontram centros de comando relacionados com a nossa capacidade de tomar decisões, o controle das emoções e dos impulsos, o pensamento consciente, a atenção, o julgamento, a perseverança, a organização, a resolução e antecipação de problemas, o aprendizado pela experiência, a empatia, entre outras funções. Quando esta área é ativada ela envia sinais para baixar a atividade nos sistemas cerebrais primitivos que desencadeiam o processo de estresse e estão relacionados às emoções e aos impulsos primitivos.

A prática regular da Meditação atua fazendo um treinamento, como se fosse uma “musculação, da área do córtex-pré-frontal, estimulando e fortalecendo esta área de maneira que ela fique mais ativa nas situações de estresse. Desta maneira podemos administrar mais facilmente o processo de estresse e as tendências de reação emocional indesejáveis da nossa personalidade e tomar decisões mais alinhadas com o nosso bem-estar.

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Alguns dos benefícios da prática regular da Meditação:

– Mais consciência de si e das pessoas ao redor.
– Aumento da capacidade de desfrutar mais plenamente de cada momento.
– Mais contentamento, satisfação, entusiasmo e disposição diante da vida.
– Desenvolvimento da generosidade para consigo mesmo e para com os outros.
– Melhora das atividades cognitivas, a criatividade, o aprendizado e a memória.
– Maior estabilidade emocional.
– Melhora da qualidade dos relacionamentos e da capacidade de escuta.
– Tomada de decisões mais inteligentes.
– Maior contato com a intuição.
– Melhor administração da ansiedade, depressão, hiperatividade e outros sintomas do estresse.
– Aumento da capacidade de lidar com mais facilidade nas situações desconfortáveis.
– Prevenção de doenças psicossomáticas.

O que acontece no sistema quântico.

A prática da meditação diminui o fluxo de pensamentos e aumenta a frequência vibracional dos nossos chakras e dos nossos corpos quânticos o que nos abre para que possamos receber a energia de nosso Eu Superior, nossa origem divina, o núcleo de nossa consciência superior e de várias qualidades e potencialidades, tais como: amorosidade, paz, bem-estar, satisfação interior, alegria, intuição, coragem, paciência, entre outras.

Neste workshop você vai aprender:

– Conceitos e fundamentos da Meditação.
– Conceitos e fundamentos da abordagem do Poder do Agora do Eckhart Tolle.
– Os benefícios desta prática meditativa.
– A prática da Meditação nas atividades do cotidiano, nas situações de estresse e nos conflitos.
– A prática formal da Meditação na postura sentada com os olhos fechados.
– Vivências práticas e sugestão de práticas pessoais para o cotidiano.


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Sobre o Workshop de Mindfulness em Curitiba

Dia: 30 de novembro – sábado das 14 às 17 horas.

Facilitador: Jorge Salum

Para mais informações por e-mail clique aqui 
Telefone /Whatsapp 41 – 98505 7293 

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contato quando agendarmos uma nova turma.

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